Por lo que dicen los expertos meteorólogos, nos espera un verano especialmente caluroso. Y con estas temperaturas tan altas llega un punto que ya no apetece nada. Lo único que estamos deseando tomar son bebidas bien fresquitas que nos alivien un poco de tanto calor. Y una de las opciones más refrescantes son los smoothies. ¿Aún no sabéis lo que son?

Lo único que necesitamos para prepararlos es una batidora de vaso. En Bazar el Regalo os contamos todo lo que hace falta saber sobre esta bebida tan refrescante.

Los smoothies, ideales para combatir el calor

Los smoothies son la mejor manera de plantarle cara a las altas temperaturas, pues son la perfecta combinación de una excelente bebida fría y un cóctel de vitaminas. Además, se han convertido es uno de los refrescos de moda, no sólo por su gran variedad de intensos sabores, sino por también por su bajo aporte calórico.

El concepto es muy sencillo. Consiste en unir diferentes frutas y verduras con hielo, consiguiendo una combinación súper-refrescante. Existen muchas maneras de prepararlos. A algunos les gusta mezclar la fruta congelada directamente en su batidora de vaso; otros prefieren usar fruta y verduras frescas mezclándolas con hielo picado e incluir leche o yogur.

Elige la forma de prepararlos que prefieras. Lo importante es que un smoothie nos puede ayudar a cumplir con la cantidad de frutas que debemos consumir a diario, aportándonos además vitaminas importantes para nuestra salud.

En Bazar del Regalo os explicamos cómo preparar los tres smoothies más refrescantes de este verano.

 

Smoothie de kiwi, melón y espinacas

Ingredientes

• 4 kiwis
• 300 g de melón piel de sapo
• 100 g de hojas de espinacas frescas (si son baby mejor)
• Hielo picado
• Hierbabuena

Elaboración

• Si no tenemos hielo picado, nuestro primer paso será picar el hielo y reservarlo.
• Picamos las espinacas, pelamos los kiwis y los troceamos en daditos, y a continuación hacemos lo mismo con el melón.
• Introducimos todos los ingredientes en nuestra batidora de vaso, incluido el hielo picado. Lo trituramos todo hasta que adquiera la consistencia típica del smoothie.
• Servimos y decoramos con ramitas de hierbabuena.

 

 

Smoothie de plátanos, kiwi y almendras

Ingredientes

• 4 kiwis
• 2 plátanos
• 200 ml de leche de almendras
• Hielo picado

Elaboración

• Como en el anterior, empezamos preparando el hielo picado y lo reservamos.
• Pelamos los plátanos y los kiwis y los troceamos.
• En nuestra batidora de vaso incorporamos todos los ingredientes: la fruta troceada, la leche de almendras y el hielo picado. Y trituramos a máxima potencia hasta conseguir la textura deseada.
• Si no nos gusta la leche de almendras la podemos cambiar por cualquier otra variedad: de avena, de coco, de arroz, etc.

 

Smoothie de piña, manzana, kiwi y berros

Ingredientes

• 4 kiwis
• 2 manzanas
• 8 rodajas de piña
• 100 g de berros
• 200 ml de leche de arroz
• Una cucharadita de jengibre molido
• Hielo picado

Elaboración

• Tras preparar el hielo picado, pelamos y troceamos la fruta en dados.
• Colocamos los berros en la parte inferior de nuestra batidora de vaso. A continuación añadimos los pedazos de fruta.
• Trituramos los ingredientes en la batidora, añadimos la leche de arroz y espolvoreamos el jengibre.
• Y, para finalizar, añadimos el hielo picado.

Puedes pasarte todo el verano experimentando con tu batidora de vaso, probando todas las combinaciones que se te ocurran de frutas y verduras. Nosotros hemos elegido éstas en concreto porque todas ellas tienen en común al kiwi, un ingrediente muy refrescante, rico en vitamina C y un extraordinario antioxidante. Descubre todos los modelos de batidoras de vaso que tenemos a en Bazar el Regalo, siempre al mejor precio, míralas aquí.

 

Fuente de las imágenes: enfemenino